身体不好怎么调理，4个方法从生活中下手

身体是革命的本钱，每个人都希望拥有健康，但是有些时候当身体出现异常自己也无法察觉到，因此本文就来介绍一下身体不好的几大迹象。

身体不好的几大迹象

1、经常疲惫

当身体在经过长时间之后的劳累提不起精神这是正常现象，但是多数在休息一段时间之后就会恢复过来，但是也有一些人总是疲惫没有精神，及时给自己放个假好好休息一下也就没多大效果，担心身体去医院检查一圈结果也发现身体并无异常，这其实是身体已经开始变差走下坡路的一个标志。

2、感冒不断

气温一天天变低已经进入了深秋，在这种情况下每个人的身体状况都开始显现出来，有些人还是正常反应，但是 有些人已经开始频繁打喷嚏发热难受，需要很长时间才可以恢复，这也是身体较差抵抗力低的一种现象，因此当外界出现一点变化身体就无法适应开始出现各种不良反应。

3、肠胃容易出问题

天气变凉，热腾腾的东西每隔几下就开始冰冰凉，有些人的身体又开始出现不良反应，肠胃功能开始变差，即便是稍微变凉的食物吃进去肚子之后就会出现腹痛腹胀腹泻的症状，这也是抵抗力差的一种现象，表现在了自己的肠胃上。

4、伤口容易感染

秋天气候比较干燥，皮肤更加容易出现问题，有些时候即便是简单的接触就可能出现小伤口，对于大家来说这其实是小事情，但是有些人想要恢复却比较困难，恢复所需要的时间较长，稍加不注意还可能会导致红肿流脓的现象出现。

身体走下坡路要从生活中开始着手

1、食疗调理

身体较差的人可以在饮食上进行调理，平常要多摄入蛋白质以及维生素，这些物质都可以帮助增强身体的抵抗力，此外也可以多吃一些补气养血的食物，对于身体素质也可以起到调理的效果。

2、运动调理

体质比较差的人一定要在生活中多进行体育锻炼，这样可以增强身体抵抗力，在运动方式的选择上要尽量选择柔和的方式，比如散步、慢跑以及瑜伽等等，要知道身体素质较差的人承受能力也较差，因此不可选择太过激烈的运动。

3、乐观心态