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郑多燕冬季一周减肥食谱 计划月瘦20斤不是梦

来源:上网看看浏览:99次时间:2020-12-10


提到韩国人们都忍不住会想到韩国的美魔女郑多燕,她那健康完美凹凸有致的身材,更是让众多女生疯狂羡慕,那么她是如何从一个大胖子成功变身瘦子的呢?那就不得不提郑多燕一周减肥食谱,这个食谱能让想要减肥的人不用做手术也能快速瘦下来,如果在搭配运动,那么效果则更好,赶紧来看看吧!

郑多燕周一减肥食谱

早餐:小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶

午餐:半碗米饭、一盘黄花菜

晚餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

郑多燕周二减肥食谱

早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果

午餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

晚餐:一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁

郑多燕周三减肥食谱

早餐:一碗小米粥、一个鸡蛋

午餐:一碗白菜汤、一份清炒苦瓜

晚餐:一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶

郑多燕周四减肥食谱

早餐:一碗白粥、一小碟配菜

午餐:半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁

晚餐:一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果

郑多燕周五减肥食谱

早餐:一份三明治、一杯酸奶

午餐:一份蔬菜汤、一碗红豆粥

晚餐:一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶

郑多燕周六减肥食谱

早餐:豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜

中餐:红烧鱼尾、馒头100克

晚餐:豆花鸡片、米饭75克

郑多燕周日减肥食谱

早餐:牛奶250克、馒头85克,鸡蛋65克、咸菜

中餐:沙锅丸子汤饭

晚餐:肉片炖土豆

减肥功效:郑多燕推荐的这个一周减肥瘦身食谱,看起来食物都很少的样子,但是仔细一看你会发现营养物质和各种维生素维他命一样都没有少,它能在减肥者机体的新陈代谢加速燃烧的时候,还能满足人体的所需营养,实现越吃越吃的减肥理念,七天瘦20斤绝不反弹。

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