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汤圆的热量高吗 三汤圆热量等于一碗米饭

来源:上网看看浏览:167次时间:2020-12-10


汤圆热量高吗

高。一个普通的水煮汤圆,热量就达到100千卡左右。一般而言,三个汤圆的热量就相当于一碗米饭,这个热量是很高很可观的了。

汤圆的糯米粉热量约50千卡

汤圆热量高,其原料糯米粉经加工制成,一个汤圆如果用糯米粉15克,则有50千卡的热量。

汤圆的甜馅热量约为70千卡

一个甜味的汤圆馅料如果含白糖3至5克,那么单单是馅料热量就达60至70千卡。

汤圆的油脂热量约为40千卡

假设这个汤圆是甜馅的。其中的加上花生仁、芝麻、核桃仁、、猪油,那么热量又要增加20至40千卡。

油炸汤圆比水煮汤圆热量高

炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,因此减肥期间不能吃油炸汤圆。

汤圆热量高 减肥最好不吃

汤圆虽美味,但减肥期间的你应尽量不吃,汤圆和元宵都能算得上是甜点。为了避免摄取过多热量,建议有减肥计划的朋友适量尝一尝即可:包馅汤圆吃1-2颗,无馅的小汤圆吃4颗左右就足够。减肥期间我们建议吃一些能看到原貌的食物,如:杂粮粥、水果、蔬菜等。(相关链接减肥食物有哪些水果蔬菜



汤圆热量高 不喝甜汤

单单是5粒汤圆的热量就有300多卡,其汤料一碗约为210大卡。因此,小编建议有减肥减脂计划的你,非忍不住要吃汤圆的话,吃一两个之后多喝些茶,吃些蔬菜增加饱腹感且促消化。

汤圆热量高 吃完运动

在吃完汤圆2小时后做做运动,促进肠胃蠕动,加快消化。由于汤圆的热量相当高,属于高热量高糖食物,血脂高、胆固醇高、三酸甘油脂高的朋友要特别注意减量或忌口,以免摄取过量糖类、油脂,导致血糖升高、血脂肪失控。

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