海苔一天吃多少合适，2-3克（吃多了影响性功能）

来源：上网看看浏览：170次时间：2020-10-26

海苔相信很多人都吃过，它是条斑紫菜经过烤制加工之后制成的，其本质就是紫菜。因为海苔中含碘，所以人不能多吃，否则有害身体健康。那么，海苔一天吃多少合适呢？接下来就随小编一起去了解看看。

海苔一天吃多少合适

专家建议，人每天摄入碘的含量是120微克，而100克海苔中含有的碘含量为4323微克，所以海苔一天吃2.8克，也就是2-3克最合适。

碘吃多了有什么危害：海苔不能多吃，因为碘一旦摄入过量，会影响甲状腺功能，并且会导致甲状腺肿大；此外，补碘过量也会影响智力发育，同时还会导致记忆力下降，并出现不同程度的智力障碍；最后，碘吃多了，还会影响性功能，如果是男性，则会导致精子数量减少。

海苔很好吃，而且只要适量食用，对人还有很多好处。研究表明，海苔可以杀死癌细胞，增强免疫力；此外，海苔中含有的海藻蛋白还具有降低血糖、抵抗肿瘤的效果；另外，海苔富含维生素AE，还有一定的维生素c，经常食用还让人的记忆力更好一些。

Ps：海苔对光照、温度、湿度非常敏感，一旦受到光照，或在高温、高湿环境，就可能变质。所以海苔适合存放在冰箱中国，如果开封了，建议立刻食用，不然海苔有可能会变软，这样口感相对会下降很多。

海苔味道咸咸的，吃着香香的，这是一种寒性的食物，可以起到清热化痰功效，夏天吃海苔还可以消暑，所以海苔吃多了也不会上火。不过海苔盐分太多了，一些需要控盐的特殊群体不建议吃太多海苔，适量就好……

海苔和柿子最好不要一起吃，这两种食物是相克的，柿子中含有鞣酸成分可能会和海苔当中的钙离子结合在一起，最终形成难以吸收难以融化的物体，不仅让人难以吸收其中的营养成分而且还可能对身体造成一定的危害……

小结：关于海苔一天吃多少合适，看完全文，大家知道了吧，海苔很好吃，适量食用对人身体有好处，但应该控制在每天2-3克，一旦海苔吃多了会危害健康，所以日常要适量食用海苔。喜欢吃海苔的朋友，还可以看看海苔和维c片能一起吃吗。

焖烧杯很多人应该用过，它可以煲汤、炖汤、烧汤，经常被用来送饭、送菜给不在家里的人吃，可以说非常方便。而在第一次使用时，有人说焖烧杯应该用开水烫，那焖烧杯在使用前需要用热水烫吗？对此，就由小编为大家解惑。

焖烧杯买回来后，如果要使用，一定要先用热水烫一下，目的有二：一是给焖烧杯消毒，消灭杯中存在的细菌；二是能对焖烧杯起到预热作用，使烹饪出的食材更加软烂。

第一次清洗方法：准备一盆热水，将焖烧杯盖子打开，把盖子和杯子都放在热水中烫一下做简单的消毒。烫好后，再往焖烧杯中倒入沸水，盖上盖子焖两个小时左右，就可以了。如果追求更好的清洁效果，可在开水中加入少许清洁剂，并用热水多烫几次。

焖烧杯在使用完后，也要及时的进行清洗，以保持杯内洁净。清洗时，用软布和经温水稀释的食品清洁剂来清洗，以免过硬的抹布划伤内壁。此外，为防止焖烧杯产生异味，长时间不使用的情况下，一定要清洗干净，并确保充分的干燥……

焖烧杯闷食物，一天内吃完基本无事，可要是闷久的话就可能导致食物变质了！如果是单纯的粥类食物，它保存在焖烧杯中，一般可保存1-1.5天左右，时间再长就可能变质；如果是饭菜混合，它保存在焖烧杯中，一般可保存1天，最好一天内吃完，不然容易变质……

小结：关于焖烧杯在使用前需要用热水烫吗，看完全文，大家知道了吧，焖烧杯第一次使用前必须用热水烫，这不仅是为了消毒杀菌，还为了能对焖烧杯起到预热作用，使烹饪出的食材更加软烂。正在使用焖烧杯的朋友，还可以看看焖烧杯和保温杯的区别。

虾跟银耳，两种美味又营养的食材，许多人喜欢吃，而且有人想同时吃它们两。而我们知道，有些食物是不同同食的，否则有害身体健康，那虾跟银耳可以一起吃吗？接下来就随小编一起去了解看看。

生活中，虾跟银耳是不能一起吃的，因为两者所含成分有相克的地方。虾富含铁剂，银耳含很多的磷元素，这两种成分结合会生成难溶性化合物，造成消化不良，严重时还会出现腹痛、腹泻的症状，所以虾跟银耳不要一起吃，真想吃，也应相隔2小时。

虾富含营养，特别是蛋白质含量很高，吃了对人身体好。但吃虾的时候，大家一定要注意，许多食物与虾相克，吃虾的同时，如果吃红枣，水果，南瓜，菠菜，茶叶，金瓜，黄豆这7种食物，很可能会导致阻碍营养吸收，严重的甚至会中毒或腹泻……

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、维生素d等，不仅对生长发育有很大的益处，还能增强人体抵抗肿瘤的免疫力。不过吃银耳虽好，但它不能和白萝卜、菠菜等食物一起吃，否则也会危害到身体健康。

1、银耳+白萝卜（×）：白萝卜性平微寒，有清热解毒、健胃消食、化痰止咳的功效，它如果和银耳一起食用，对于一些特殊敏感的人来说，容易引起皮炎。

2、银耳+菠菜（×）：银耳含丰富的钙、铁元素，这种元素和富含维生素c的菠菜一起吃，金属离子会导致维生素c氧化，从而失去营养价值。

3、银耳+含铁量高的食物（×）：银耳含丰富的磷元素，这种磷元素和铁结合会生成难以溶解的化合物，影响肠胃的消化，所以在吃银耳的时候，不要和含有铁元素的食物一起吃。

小结：关于虾跟银耳可以一起吃吗，看完全文，大家明白了吧，虾虽然富含营养，银耳的功效也多，但两者一定不要同食，否则会在体内生成难溶性化合物，造成消化不良、腹痛、腹泻的出现。有兴趣的朋友，还可以看看花生能和银耳一起吃吗。