灵魂出窍的方法:尽量不要去尝试（人会很晕）

　　根据科学家的一项调查，70%声称睡眠时灵魂出窍的人在出窍之前都有过被困在床上的经历。此外，也有一些人在睡眠中直接产生了体外体验。当睡眠瘫痪发生在出窍时，这就是我们所说的鬼魂压床。

　　事实上，在互联网上流传着许多种出窍的方法，但其中一些对于未解之谜网络的小编辑来说太假了，它们被直接忽略了。至于这种控制睡眠时间的体外方法，从心理学的角度来看还是有一些原因的。想尝试的人必须仔细阅读它!如果你的心不够坚强，请小心!不要轻易模仿!或者：你可以把它看作一个娱乐帖子。让我们看看。

　　具体步骤

　　1.在通常的就寝时间睡觉。睡觉前把闹钟比平时提前一个半小时。

　　闹钟响时，请立即起床。

　　3.此时请保持清醒30分钟。如果你有OBE或者安静的音乐，你可以在这个时候听，但是请确保你在听的时候不会睡着。最好坐直。

　　(注：[出体经验]出体经验也可以翻译为出体经验，出体经验等

　　4.30分钟后，你会觉得头脑清醒，但你真的想再睡一会儿。这时，你可以回去睡觉了。

　　5.请尽可能放松，让你更容易入睡，但要保持头脑清醒。你可以在心里想：[保持清醒]

　　6.平时很难或不可能保持清醒入睡，但此时应该是可能的，因为你之前已经做了准备。

　　7.请不要不耐烦，安静放松地等待大约15分钟。你会清楚地感觉到你的身体正在入睡。你可能感觉到你的整个身体不能移动，或者感觉不到或者瘫痪。这在是正常现象。请不要惊慌。

　　8.你也可能听到耳鸣或类似于收音机的噪音。此时，请保持放松，不要挣扎。这些现象很快就会消失。

　　9.当你确信你的身体已经完全入睡时，你可以试着离开你的身体。最好的方法是从床上慢慢坐起来，像往常一样起床。如果你成功了，你会觉得你已经离开了你的身体，独自离开了。

　　10.请确保你在活动前处于体外状态。因为灵魂出窍的感觉非常真实，最简单的方法就是一出来就回头看看自己。你应该能看到你的身体还在床上睡觉。此外，你也可以试着飞起来或浮起来，在心里命令自己：[浮起来!)或(飞!你也可以用力跳起来，然后挥舞双手像鸟儿一样飞翔。如果你真的身体不适，你可以以任何姿势飞行(当然，在一点经验之后，任何人都会尝试更好的姿势)

　　另外，如果这个方法无效，请缩短你第一次睡眠的时间，只要你晚上晚睡一到两分钟，第二天比平时早起床一个半小时。