放下心理负担拿下美妙性高潮 组图

什么是高潮：生理高潮就是性反应达到巅峰时的状态，又称性高潮。女子的性高潮是指在性交过程中，阴茎在阴道内抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。性高潮神奇又美好，它让爱情之花浓艳美丽，也让夫妻之情甜蜜深厚。可是，性高潮难得又稀少，很多人相信有性高潮这回事，但是总觉得和自己无关。影响性高潮的因素太多太多，哪怕是一些小细节，都可能阻碍着人们享受高潮带来的乐趣。为此，美国女性杂志《妇女村》给出建议，帮你重拾高潮快感。上网看看

放下心理负担拿下美妙性高潮 组图

1.对自己说“我能行”。长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

 

2.解决健康问题。一些疾病确实会影响性欲和高潮。库伯博士表示，造成的动脉堵塞会影响血液流进生殖器官；会让神经末梢迟钝；含有激素的避孕药会降低睾丸激素水平，进而淡化性欲；抗过敏药物会导致阴道干涩，性交不适；对抗焦虑和的药物也有降低性欲的副作用。所以，要想获得快感，首先要解决这些健康问题。

 

3.心无旁骛。如果性爱时还在想着没做完的家务、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不会轻易降临。因此，把性爱当成一次舒适的按摩，大多数人都会在按摩时心无旁骛，彻底放松，性爱也一样。

 

4.了解自己的身体。由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。美国加州州立大学心理学教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建议，女性要学会从镜子中看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇的关联，这有助于你引导爱人的行为，和他进行更顺畅的性爱。

 

5.放下心理负担。不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

 

6.穿上性感衣服。有人在性爱时总是担心自己的身材会影响对方的感受。实际上，男人在做爱时只会专注于性爱本身。作为女人，如果觉得身材不够完美，不妨在光线和服装上多努力，把卧室的光线调成柔和又朦胧的颜色，给自己选一件漂亮的文胸或者手感好的真丝睡衣，都会提升性爱时的自信。

 

7.通往高潮的渠道多样化。要想获得高潮，单纯通过性交不见得奏效。杜瓦舒拉博士指出，男性帮助女方爱抚阴蒂，能让女性迅速达到高潮。而男性通过自慰也能达到高潮。8.找到自己的敏感带。不确定自己的G点在哪里？不用担心，即使是性爱专家对此也没有一致意见，有人认为在耻骨，有人认为在阴道内5厘米处。不用为这些烦恼，只要知道自己的敏感地带，都可以快速开启性高潮。碰触乳头、爱抚大腿根部……找到自身的敏感带，才能达到期待的效果。

 

9.选择有助高潮的体位。如采用女上男下的姿势，女方来控制进入的深度和速度，既能让女性得到充分的刺激，又能让男性享受抚摸双乳时的兴奋。

 

10.让女方提前进入状态。女人需要更多的时间进入状态，在获得高潮方面也会慢半拍。因此，女性要提前进入状态，让阴道变得湿润。这样，既不用让伴侣等待过久，自己也可以更快地投入，双方可以一起达到高潮。

 

11.引导对方的动作。在性爱中，如果你把自己定位成逆来顺受的角色，那么要达到高潮就更难。给对方指点，告诉他(她)你的需求，这将是一个双赢的局面。在性爱中，你可以手把手地教对方怎样做，或者轻声告诉他(她)哪些动作让自己快乐，对方就会心领神会，朝着更积极的方向发展。

 

12.别老想着高潮。“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”这句话用来形容性事也同样适用。对于高潮，越渴望，越容易适得其反。因为性爱是一件有趣的事，重要的是享受过程，而不是一定要达到某个目标。

 

 

不要觉得性高潮和自己无关，如果你能从细节上发现问题，相信你也一样可以抵达高潮彼岸。性高潮是美妙的、忘我的、飘飘欲仙的，如果你也想达到性爱的最高境界，那么，不要忘记努力改变现状哦。

 

什么是高潮：生理高潮就是性反应达到巅峰时的状态，又称性高潮。女子的性高潮是指在性交过程中，阴茎在阴道内抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。

 

高潮表现：许多女性结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到性高潮，但究竟怎样来识别女性已经达到性高潮，有时连自己也说不清楚。女性在性活动中达到性高潮有其明显的特征：

1．性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

 

2．出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。

3．呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟；心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。

4．感觉发生变化。女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。

5．性高潮时女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。

6. 乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显，当然，并不是所有女性都会出现以上表现。

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女性性高潮，一般具有多样性，一份有关936名已婚育龄妇女性高潮的调查分析显示，性高潮分8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有的表现为双类型、三类型、四类型同时出现等。其中以双类、单类型为最多见，约占66%，且绝大多数（约占88%）在高潮中有紧抱对方的表现。当然，其中也有10%～12%的妇女从未出现过高潮，约5%的女子只有快感而无高潮；约7%的女子既无快感，又无高潮。 应该指出，女性性高潮反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱；而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无；有的人对性高潮的各种反应都已体会到，有人则终其一生都不知道什么是性高潮的滋味。因此，每一对夫妻也不要过于看重女性一定要每次性生活都达到性高潮，只要在性生活中令双方感到满意和愉悦即可。至于那些结婚多年从未体验到性高潮的快乐者，才算是女性性功能障碍，有必要到医院请性医学专科大夫诊治。

高潮误区1——女性必须有性高潮才能得到性满足。

事实——尽管多数人认为每次性生活都有性高潮比较好，但事实上许多女性不论有没有性高潮，都能在性生活中得到生理上和心理上的满足。

产生这一误区的原因是有部分女性始终不能在性交中达到性高潮。

高潮误区2——阴道性高潮(G点高潮)比阴蒂性高潮感觉更好。

事实——女性对于性高潮有不同的偏好。有的女性喜欢阴蒂性高潮带来的敏感刺激。

然而有的女性则喜欢阴道性高潮带来的强烈紧张感，这仅仅是一部分人的偏好而已。

高潮误区3——割去包皮的阴茎会降低女性性高潮的体验。

事实——到目前为止，还没有任何正式的研究成果表明做过包皮切除术的男性和女性性高潮之间有任何关系。

高潮误区4——避孕套对女性的性高潮有影响。

事实——避孕套对女性的性高潮，特别是对阴蒂引发的性高潮并没有影响。

如果确实觉得避孕套影响性高潮，可以选用专门为增强女性快感而设计的避孕套，譬如有棱纹的避孕套。

 

 

影响高潮的因素

 

第一，由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁的行为，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。

第二，缺乏性知识，对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。

第三，对怀孕担心、恐惧，又无可靠的避孕措施，抑制了正常的性满足，也会造成性冷淡。

第四，居住条件差，干扰性生活，心情不愉快、不专注难以激起性兴奋。

第五，夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，无法产生性兴奋。

第六，女方有过较严重的手淫习惯，婚后性交时快感不够强烈，或者男方有阳痿、早泄等性功能障碍，女方得不到性满足。