他用12年时间将自己打磨成现实版绿巨人！
来源：上网看看浏览：326次时间：2016-10-24
大家都看过绿巨人这部好莱坞科幻电影吧，里面的绿巨人浩克是个基因变异的肌肉大块头，力量大的惊人。而在现实中也有绿巨人，他用了12年才将自己打磨成这样的。
记者殷佩琴综合报道 你能想像出“世界上块头最大的男人”长什么样么？身高2.03米，体重148公斤，巨石强森摆在这个男人面前都显得娇小可人。更不可思议的是，12年前，这个大块头只是个弱不禁风骨瘦如柴的男子……
马丁·福特，英国人，30岁，一个被戏称为“肱二头肌比脑袋都大”的男人，是名健身教练，也是个演员，还是个“女儿控”。凭借着全身上下的肌肉、文身和独特的身型，福特在社交网站上拥有7万多粉丝，不断有片约找上门来。看过福特照片的人对他“梦魇”的外号肯定印象深刻，因为他的身材实在太夸张，简直就是现实版的绿巨人浩克，随便一只手就能把一个中等身材的成年男子抓住举起来。看着福特现在的样子，很难想像12年前，他居然是个“瘦竹竿”。
福特儿时的梦想是成为一名职业板球选手，但18岁那年一次意外受伤令他永远无缘板球运动。之后的一段时间，福特意志消沉，一度对生活失去信心，体重一掉再掉，体脂率跌到只有4%。“过了很久，我想明白不能再这样了，于是决定振作，首先我得把块头练‘大’来。”
福特计划的第一步就是找到专业健身教练制订科学的健身计划，第二步就是在饮食上做文章，“食物对体型会产生很大影响，我必须保证摄入足够的蛋白质，但又不能有过多的脂肪，无论饿不饿，每天都必须吃八顿，以蔬菜和牛肉为主，一天卡路里摄入在6500-7000大卡。”接下去，福特所做的事就是坚持泡在健身房里，直到12年后，他像完全换了个人一样，全身肌肉块疯长，体重达到148公斤，比12年前翻了一倍，站在女儿身边简直就像一座大山。
现在，福特成了社交媒体上的红人，每隔一段时间他就会晒一张自己的肌肉照并附上一段训练心得，包括肌肉恢复手段等等，“有很多朋友想知道我的锻炼秘诀，我会建议他们多学习有关健身方面的知识。热情和努力训练是一方面，但你还是得有足够的理论基础，而且最重要的是，加强锻炼的同时要保证安全。”福特说。
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